Catherine Hervé

C'est avec bienveillance, respect et humilité, et par une écoute attentive et intuitive que j'accompagne enfants, adolescents et adultes afin de les aider à découvrir leurs propres ressources et qu'ils puissent s'épanouir et améliorer leur qualité de vie.

La sophrologie est un ensemble de techniques permettant d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie est une thérapie basée sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit, nous invitant à pratiquer des exercices simples et efficaces que nous pouvons adaptés facilement à notre vie quotidienne.

Statiques ou dynamiques, ces techniques associent la respiration libre ou contrôlée à des postures de mouvements doux.

La sophrologie comme l'hypnose sont des outils formidables, qui permettent de :

-Diminuer l'anxiété ;

-Se détendre face une épreuve, avant une intervention médicale ou lors de la préparation à l'accouchement ;

-Garder une maîtrise de soi, pour préparer un concours, un entretien d'embauche ou tout autre rendez vous important ;

-Obtenir un sommeil réparateur ;

-Combattre certaines addictions comme les troubles du comportement alimentaire ou  la consommation de tabac ;

-Apprendre à gérer son stress et ses émotions ;

-Etc.  

La sophrologie et l'hypnose peuvent aussi aider votre enfant à mieux gérer ses ressentis, à se poser, se calmer, à optimiser ses capacités mentales pour réussir dans ses apprentissages, à renforcer sa confiance en soi, à faire face à la pression des examens, à renforcer sa concentration et  sa motivation, à l'aider dans son orientation scolaire. 

Dès les premières semaines vous pourrez observer une détente physique, un apaisement mental, un retour à la confiance et une attitude positive.